Việc chọn được rau, củ, trái cây tươi không chỉ giúp món ăn ngon hơn mà còn đảm bảo dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe. Dưới đây là những mẹo chọn mua mà bạn có thể áp dụng ngay khi đi chợ hoặc siêu thị. 1. Cách chọn rau tươi Lá xanh tự […]

Đơn vị quy đổi can xi khẩu phần (1 đơn vị ăn của sữa và chế phẩm sữa) Một đơn vị ăn của sữa và chế phẩm sữa cung cấp 100mg can xi tương đương: – 1 miếng phô mai có trọng lượng bằng 15g. – 1 hộp sữa chua 100g. – 1 cốc sữa […]

Sản phẩm từ sữa là gì? Bất kỳ thực phẩm nào được làm từ sữa của các động vật có vú đều được xem là các sản phẩm từ sữa. Sữa bò chứa đầy đủ dưỡng chất và khoáng chất để hỗ trợ một chú bê sữa phát triển thành bò trưởng thành. Mặc dù […]